El Dr. Rubén Omar Yza Villanueva, médico cardiólogo, suma más de 30 años de experiencia, realizando las estrategias de mayor importancia para la prevención del infarto al miocardio y la enfermedad vascular cerebral.

Es por ello que, en esta oportunidad, te ofrece algunos consejos sobre comidas que benefician a tu corazón.

Darle un cuidado extra a tu corazón por medio de tu alimentación es muy fácil, sólo tienes que iniciar hoy mismo: Quita de tu dieta alimentos procesados, come más fibra y carnes magras.

Una lista de alimentos saludables que te puede ayudar es la siguiente:

Utiliza aceite de oliva porque ayuda a reducir el “colesterol malo”.

Prepara platillos con salmón ya que es una fuente rica de ácidos grasos omega-3, que disminuyen la posibilidad de coágulos en la sangre.

En el desayuno consume avena y almendras, ya que son ricas en fibra y reducen el colesterol, además, las almendras, aportan proteínas.

Las naranjas y las leguminosas mejorarán el desempeño de tu corazón.

Estos consejos te serán de utilidad para mejorar tu calidad de vida.